Araştırma: Eşinizin uyku kalitesi beslenme düzeninizi etkileyebilir

Kanada’da gerçekleştirilen ve 204 çiftin katıldığı yeni bir çalışma, uyku kalitesinin bireysel bir sağlık konusu olmanın ötesinde, partnerler arası bir etkileşim alanı olduğunu gösterdi. Concordia Üniversitesi öncülüğünde yürütülen araştırma, bir kişinin uykusuzluğunun, partnerinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürme konusundaki başarısını düşürebildiğini ortaya koydu.

Sağlıklı Beslenme Motivasyonunu Etkiliyor

Annals of Behavioural Medicine dergisinde yayımlanan bulgulara göre, kötü uyuyan bireyler sağlıklı beslenme hedeflerine bağlı kalmakta zorlanıyor. Bu kişiler, sağlıklı alışkanlıklarını devam ettirme konusunda daha az çaba gösterdiklerini ve kendilerine daha az güvendiklerini belirtiyor. Benzer bir motivasyon düşüklüğünün, iyi uyuyan partnerlerde de gözlemlenmesi dikkat çekiyor.

Araştırmanın sorumlusu Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Jean-Philippe Gouin, uykusuz kalan kişilerin daha kolay tüketilebilen, yüksek kalorili cips, kraker ve şekerli gıdalara yönelme eğiliminde olduğunu belirtti. Eve alınan bu tür yiyeceklerin, aynı ortamı paylaşan partnerin de beslenme düzenini olumsuz etkileyebileceği vurgulandı.

Çiftler Üzerinde 3 Aylık Gözlem

Yaş ortalaması 42 olan 204 çiftin üç ay boyunca takip edildiği çalışmada; katılımcıların uyku ve beslenme alışkanlıkları anketler ve günlükler aracılığıyla kaydedildi. Araştırmacılar, cinsiyet farkının bu etkileşim üzerinde belirleyici bir rol oynamadığını ancak sağlıklı beslenme ortamını düzenlemenin her iki partnerin de sorumluluğunda olması gerektiğini ifade etti.

Çalışmanın gözlemsel bir yapıda olması nedeniyle kesin bir neden-sonuç ilişkisi kurulamadığı belirtilirken, gelecekteki sağlık müdahalelerinde uyku sorunlarının bireysel değil, çiftlere yönelik ele alınmasının daha etkili olabileceği önerildi.