Prof. Dr. Yaşar Çolak: Sağlıklı Yaşam İçin Takviye Yerine Yürüyüşü Önerdi

Gastroenteroloji ve İleri Endoskopik Uygulamalar Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Çolak, bağırsak sağlığı ve beyin fonksiyonları arasındaki doğrudan etkileşimi değerlendirdi. Bağırsakların vücuttaki pek çok hormonun üretim merkezi olduğunu belirten Çolak, özellikle mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin büyük bir kısmının burada sentezlendiğine dikkat çekti.

Bağırsak sağlığını neler etkiliyor?

Hazır gıdalar, şekerli ürünler ve tatlandırıcıların bağırsak mikrobiyotası üzerindeki olumsuz etkilerine işaret eden Prof. Dr. Çolak, bu tür besinlerin zararlı toksinlerin oluşumuna yol açtığını ve kan dolaşımı yoluyla beyin dahil tüm organları olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Çolak, “Bağırsağınız mutluysa siz de mutlusunuz” değerlendirmesinde bulundu.

“Takviyeler bilimsel temeli olmayan bir kolaycılık”

Toplumda sıkça başvurulan probiyotik, multivitamin, kolajen, magnezyum ve omega-3 gibi takviyeler hakkında net bir görüş paylaşan Prof. Dr. Çolak, sağlıklı ve dengeli beslenen, vücudunda eksiklik bulunmayan bireylerin bu tür takviyelere ihtiyaç duymadığını söyledi. Sosyal medyada empoze edilen görüşlerin aksine, bilimsel verilerin bu ürünlerin gereksiz kullanımının faydadan çok zarar getirebileceğini gösterdiğini ifade etti.

Sağlıklı yaşamın anahtarı: Hareket

Pahalı destek ürünlerine yönelmek yerine yaşam tarzı değişikliklerinin önemine değinen Çolak, hastalarına günlük yarım saatlik yürüyüş yapmalarını tavsiye etti. Kas kütlesinin korunmasının enerji üretimi için kritik olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Çolak, “Kasınız yoksa enerji santraliniz yok demektir. Spor yapmak hem bağırsak florasını destekler hem de genel sağlık düzeyini iyileştirir” ifadelerini kullandı.