Araştırma: REM uykusu süresi uzadıkça kronik hastalık riski düşüyor

Çin’deki Başkent Tıp Üniversitesi öncülüğünde yürütülen kapsamlı bir çalışma, REM uykusunun sağlık üzerindeki koruyucu etkilerini gözler önüne serdi. Birleşik Krallık Biobank projesine kayıtlı yaklaşık 96 bin kişinin verilerinin analiz edildiği araştırmada, rüyaların görüldüğü REM evresinin süresinin uzamasının, demans ve Parkinson dahil olmak üzere 83 farklı kronik hastalığa karşı önemli bir kalkan oluşturduğu tespit edildi.

9 Yıllık Takip Süreci

Katılımcıların uyku evreleri, bileklik sensörleri ve gelişmiş algoritmalar aracılığıyla bir hafta boyunca izlendi. Araştırmacılar, bu kişilerin sağlık kayıtlarını yaklaşık 9 yıl boyunca takip ederek uyku düzeni ile hastalıklar arasındaki bağı mercek altına aldı.

REM Uykusunun Hastalıklar Üzerindeki Etkisi

Elde edilen bulgulara göre, REM evresindeki her 47 dakikalık artış, 83 farklı hastalığa karşı koruyuculuk sağlıyor. Analizler, yeterli REM uykusu alan bireylerde Parkinson riskinin yüzde 80’e, demans riskinin yüzde 46’ya, kalp yetmezliği riskinin ise yüzde 26’ya varan oranlarda azaldığını ortaya koydu. Bunun yanı sıra, derin uyku evresinin düzenli yaşanmasının tip 2 diyabet ve majör depresif bozukluk riskini düşürdüğü belirlendi.

Uyku Süresi ve Sağlık İlişkisi

Uzmanlar, ideal uyku süresinin 6 ile 8 saat arasında olması gerektiğini vurguluyor. Günde 5 saatin altında uyuyan bireylerin en savunmasız grubu oluşturduğunu belirten araştırmacılar, bu kişilerde 37 farklı hastalığa yakalanma riskinin ciddi oranda arttığına dikkat çekiyor. Sonuç olarak, düzenli bir uyku düzeninin koruyucu hekimlik açısından hayati bir tedbir olduğu ifade ediliyor.